Karlı ve buzlu zeminde düşmeden nasıl yürünür?

Kış aylarında buzlanma nedeniyle sokaklarda düşme vakalarının arttığını belirten uzmanlar, güvenli yürüyüş için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı. Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Zeynep Gökcan Çakır, kar yağışının ardından yollarda buzlanmanın acil servisleri kayıp düşen vakalarla doldurduğunu söyledi.

Çakır, buzlu yolda yürümenin tehlikeli olduğunu ifade ederek, çalışma hayatında aktif olmayan kişilere bu dönemde evde kalmayı tavsiye etti. Yürüyüş için uygun ayakkabılar giymenin önemli olduğunun altını çizen Çakır, şu önerilerde bulundu:

• Altı çivili, kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.
• Topuklu ve düz tabanlı ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
• Kışa uygun, spor ayakkabılar yerine kaymaz tabanlı ayakkabılar kullanılmalıdır.

Düşme Durumunda Ne Yapılmalı?

Çakır, düşme durumunda ilk olarak kafanın korunması gerektiğine dikkat çekti. "Eğer düşeceğinizi fark ettiyseniz, elinizden destek almamalı ve başınızı korumaya çalışmalısınız. Ama asıl korunma yöntemi, düşmemeye çalışmaktır," dedi. Ayrıca, yürürken küçük adımlar atmanın önemli olduğunu belirten Çakır, "Büyük adımlar atmak dengeyi zorlaştırır" diye ekledi.

Yaşlılar İçin Özel Uyarılar

Yaşlıların, kışın buzlu zeminlerden daha fazla etkilendiğini belirten Çakır, özel olarak korunmaları gerektiğini söyledi. Ayrıca, kışın saçaklardan düşen buzların kafa travmalarına yol açabileceğini belirterek, bu alanlarda dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.

Dengeli Yürüyüş İçin Tavsiyeler

Erzurum Şehir Hastanesi Ortopedi Kliniği Eğitim Sorumlusu Doç. Dr. Esra Demirel, kar ve buzda kayarak düşme sonucu en sık görülen yaralanmaların el bileği, kalça, omuz ve ayak bileği kırıkları olduğunu söyledi. Demirel, özellikle yaşlılara ve nörolojik problemi olan hastalara bu havalarda dışarıya çıkmamalarını tavsiye etti. Ayrıca, dengeli ve yavaş yürümek, kaymaz tabanlı ayakkabı giymek ve telefona bakmamak gerektiğini belirtti.

Düşmeye Bağlı Kırıkların Zorlu Tedavisi

Apartman girişlerindeki buzlanmanın da tehlike oluşturduğuna dikkat çeken Demirel, kırık tedavilerinin zor ve uzun sürdüğünü belirtti. Özellikle kadın ve şişman hastalarda tedavi sürecinin daha zor geçtiğini ifade ederek, kışın topuklu ayakkabı giymemek ve düzenli sağlık kontrollerine dikkat edilmesi gerektiğini önerdi. Demirel, yaşlılarda kalça kırıklarının ciddi sonuçlar doğurabileceğine de vurgu yaptı.

Uzmanlar, kışın güvenli bir şekilde yürümek için dikkatli adımlar atmanın, uygun ayakkabılar giymenin ve düşmeyi önlemek için etraflıca dikkatli olmanın önemini tekrar hatırlatıyor.