Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Mert Sıdar

Zihinsel antrenmanı denediniz mi hiç?

Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült

Yarışmasız spor olur mu? Tabi ki de olmaz. Her sporun bireysel yada takım yarışmaları olur. Sporcu, yarışmada başarı elde etmek için bazı uğraşlar verir. Bu uğraşlar, yarışma öncesinde yapmış olduğu sistematik çalışmalardır. Sistematik çalışmalar neticesinde sporcu; yeteneklerini, dayanıklılığını, kuvvetini, süratini, esnekliğini ve koordinasyonunu geliştirir. Genel olarak tüm antrenman planlaması bunların üzerine kurulur.

Fakat başarı elde etmek için son derece önemli olan bir nokta daha vardır ki, ülkemizde bunun önemi yeterince kavranabilmiş değil. İşte o önemli nokta sporcunun zihinsel durumudur. Sporcu mutlaka kazanması gerektiği düşüncesiyle kendini baskı altında hissetmeye başlar. Hissettiği baskının altında ezilmesi ve içsel gücünü kaybetmesi olası hale gelir. Birçok sporcumuz, harcadığı emeği ve zamanı bu şekilde heba etmiştir. Oysa ki yarışma öncesi yapılan sistematik çalışmalarda, sporcunun zihinsel durumuna da önem verilse, verimin artmasına olumlu katkı sağlanmış olacaktır. Sporcunun zihinsel durumunun iyi olması için şunlar gereklidir;

-Kendine güvenmeli.

-Kaygılarını yenmeli.

-Stresle başa çıkabilmeli.

-Hırslı olmalı.

-İstekli olmalı.

-Spor dalından keyif almalı.

-Cesaretli olmalı

-Zorluklara dayanabilmeli.

-Soğukkanlı olmalı.

-Dikkatini koruyabilmeli.

-Hedef belirlemeli.

Ayrıca, sporcu yapacaklarını zihninde canlandırarak prova ederse, sonuca ulaşmada çok etkili olacak bir çalışmayı daha gerçekleştirmiş olur. Zihninde canlandırarak prova etme, dünyada uygulanan ve son derece olumlu sonuçlar alınan bir yöntemdir. Sporcunun katılacağı yarışmanın öncesinde yapacağı teknik ve taktik antrenmanlara, zihinsel antrenmanları da eklemek gerek. Böylelikle elde edilecek sonucu çok daha iyi noktalara taşımış oluruz.

Mert Sıdar
11 Mart 2019

  YORUM YAP / YORUM OKU
MERT SIDAR DİĞER YAZILARI
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS