Bazı yiyeceklerin mutluluk verdiğini biliyor muydunuz? Ya da beyinle doğrudan ilişkili olduklarını? Bilmiyorsanız bu yazımda yiyeceklerin sadece fiziksel olarak değil, vücudumuza psikolojik bir etki de bıraktıklarını söylemek isterim.

Öncelikle bu yiyeceklerin hem sağlıklı olduğunu hem de mutluluk vererek vücutta seratonin salgılayarak bize yardımcı olduğunu duyurayım.  Aslında hepinizin bildiği yiyecekler bunlar, öyle ‘'Aa neymiş acaba, nereden bulacağız'' gibi soru işaretleri oluşmasın kafanızda. Gelin listeye bir göz atalım :)

İçinde potasyum ve B vitamininde olan folat kaynağı bulunan muz, mutluluk veren besinler arasında listemizin başını çekiyor. Hem çok sağlıklı hem de spor yapanlar içinde bire bir. Muz yiyerek bir taşla iki kuş vurabilirsiniz :)

Stresli zamanlarınızı hafifletecek bir şey önereceğim şimdi size. Bitter çikolata! Yüksek oranda antioksidan içeren çikolata, hem mutlu olmanızı sağlar, hem kilo vermeye yardımcı olur. Ancak siz yine de çok kilo yapmıyor diye abartmadan yiyin derim :)

3.mutluluk veren yiyeceğimiz yumurta. Evet, yanlış duymadınız. Şaşırmanıza gerek yok :) Uzmanlar tarafından günde 1 tane yenilmesi önerilen ve aynı zamanda tok tutma özelliği olan yumurta bir de mutluluk hormonu üzerinde etkisi oldukça büyük. İçinde bulunan çinko, B vitamini, omega-3 yağ asitleri ile bir de kilo vermeye yardımcı oluyor. Daha ne olsun?

Kırmızı meyvelerin depresyon üzerindeki olumlu etkilerini biliyor musunuz? Çilek, böğürtlen, dut, ahududu gibi meyveleri düzenli olarak tükettiğiniz takdirde, hem beyne faydası var hem de vücuda. Cildimizi de unutmayalım :)