Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Kış depresyonuyla nasıl baş ederiz?

Kış depresyonuyla nasıl baş ederiz?
Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Sinem Salamcı

En çok kadınlarda görülen kış depresyonu, önlem alınmadığında halde olumsuzluklara yol açıyor. İşte kış depresyonunun nedenleriyle bununla baş etmenin yöntemleri.

Mevsimsel değişikliğin tetiklediği depresyon psikolojik bir durumdur. İnsanlar genellikle bu durumu kışın yaşıyor. En çok da kadınlarda görülüyor.

Kış depresyonunun net olarak nedeni bilinmemekte. Kış depresyonuna neden olan faktörler kişiden kişiye de değişiyor. Daha uzun kış geceleri yaşayan ve güneş ışığından az yararlanan insanlar, kış depresyonunu fazla yaşıyor. Güneş ışığının kış depresyonunu etkilemesinin nedeni de güneş ışığına maruz kalmayınca kişinin, hormonları uykusu ve ruh halini etkilemesi.

Ailesinde psikolojik rahatsızlık olan kişiler kış depresyonu için büyük risk altında.

Kış depresyonunun belirtileri

Kış depresyonu en çok Ekim veya Kasım aylarında başlıyor.

Belirtileri:

Gündüz yorgunluğu, konsantrasyon zorluğu, sinirlilik artışı, sosyal aktivitelere ilgi eksikliği, cinsel ilginin azalması, mutsuzluk, aşırı kilo almak, önüne geçilmediğinde kış depresyonu yaşayan insanlar intihar düşünceleri de yaşayabilir.

Kış depresonu danışmanlık ve terapiyle tedavi edilebilir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları da kış depresyonunun belirtilerini aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı şekilde beslenme, egzersiz, düzenli uykuda etkileri en aza indirecektir.


Facebook Twitter Linkedin WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
ÇOK OKUNANLAR
Akaryakıtta çifte indirim
Motorin ile benzin fiyatlarında indirim geliyor. Bu gece yarısı itibar
İdlib'den Türkiye'ye göç sürüyor
İdlib'den Türkiye'ye doğru gelen konvoy git gide büyüyor. Konvoylardak
Marmaris'te korkutan deprem!
AFAD Marmaris'te saat 18.38'de 5.4 büyüklüğünde deprem meydana geldiği
Erdoğan İdlib mesajı: Tedbirleri aldık!
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Senagal'de ülke devlet başkanı Sall ile düzenle
İçişleri Bakanı Soylu, bağış miktarını açıkladı
İçişleri Bakanı Soylu, Elazığ'da ve Malatya'nın Doğanyol, Pütürge, Ka
Kalın: Kudüs kırmızı çizgidir
Cumhurbaşkanlığı Sözcüsü Kalın, Trump ile İsrail Başbakanı Netanyahu'n
Elazığ'da yarı yıl tatili uzatıldı
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, Elazığ ve Malatya'nın 4 ilçesinde yarı
Sağ Ok Sol Ok
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS