Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Kış depresyonuyla nasıl baş ederiz?

Kış depresyonuyla nasıl baş ederiz?
Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Sinem Salamcı

En çok kadınlarda görülen kış depresyonu, önlem alınmadığında halde olumsuzluklara yol açıyor. İşte kış depresyonunun nedenleriyle bununla baş etmenin yöntemleri.

Mevsimsel değişikliğin tetiklediği depresyon psikolojik bir durumdur. İnsanlar genellikle bu durumu kışın yaşıyor. En çok da kadınlarda görülüyor.

Kış depresyonunun net olarak nedeni bilinmemekte. Kış depresyonuna neden olan faktörler kişiden kişiye de değişiyor. Daha uzun kış geceleri yaşayan ve güneş ışığından az yararlanan insanlar, kış depresyonunu fazla yaşıyor. Güneş ışığının kış depresyonunu etkilemesinin nedeni de güneş ışığına maruz kalmayınca kişinin, hormonları uykusu ve ruh halini etkilemesi.

Ailesinde psikolojik rahatsızlık olan kişiler kış depresyonu için büyük risk altında.

Kış depresyonunun belirtileri

Kış depresyonu en çok Ekim veya Kasım aylarında başlıyor.

Belirtileri:

Gündüz yorgunluğu, konsantrasyon zorluğu, sinirlilik artışı, sosyal aktivitelere ilgi eksikliği, cinsel ilginin azalması, mutsuzluk, aşırı kilo almak, önüne geçilmediğinde kış depresyonu yaşayan insanlar intihar düşünceleri de yaşayabilir.

Kış depresonu danışmanlık ve terapiyle tedavi edilebilir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları da kış depresyonunun belirtilerini aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı şekilde beslenme, egzersiz, düzenli uykuda etkileri en aza indirecektir.


Facebook Twitter Linkedin WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
ÇOK OKUNANLAR
Türkiye'de corona virüsten Son 24 saatte 71 can kaybı, bin 511 yeni vaka 26 Eylül 2020
Türkiye’de son 24 saatte 102 bin 9 Covid-19 testi yapıldı, 1511 kişiye
Koronavirüse D Vitamini mucizesi
ABD’li bilim insanları, kanlarında D vitamini seviyesi normal olan has
Erdoğan Gaziantep'te 300 fabrika açtı: Ekonomimiz rekorlara koşacak!
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Gaziantep'te 300 fabrikanın toplu
Yunanistan: Ege'deki askerlerimizi geri çekmeyeceğiz!
Yunanistan Hükümet Sözcüsü Stelios Petsas, Ege Denizi'nde yer alan Yun
Ruhani, İran'ın uğradığı dev zararı duyurdu
İran Cumhurbaşkanı Hasan Ruhani bir toplantıda, ABD'nin yasa dışı yapt
Fatih Terim: Kadıköy'de yendik yine yeneriz
Fenerbahçe derbisi öncesi takımıyla bir toplantı yapan Fatih Terim, Ka
Erdoğan Teknofest'te: Çığır açacak yenilikler burada tohumlanacak!
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Gaziantep'de düzenlenen 'Teknofest
Sağ Ok Sol Ok
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS