Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Hazal Palavar

Kabızlık

Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült

Yemek yedikten sonra şişkinlik, hazımsızlık gibi rahatsızlık mı hissediyorsunuz? Ya da yemeseniz de bu rahatsızlıklardan şikâyetçi misiniz? Kabızlık sorununuza bir türlü çözüm bulamıyor, şiddetli karın ağrıları çekiyor ve kimi zaman sancıdan kıvranıyor musunuz? İşte bu haberimiz tam da size göre!

Öncelikle kabızlık, bir diğer adı ile konstipasyon, haftada 3 veya daha az dışkılamaya verilen isimdir. Yukarıda bahsettiğim durumlar gibi dışkılamada zorluk çekiyor ve ağrılı dışkılama gibi sorunlarınız varsa kabızlık şikâyetiyle baş başasınız.

Kabızlık bakıldığında hafif gibi bir rahatsızlık olarak gözükse dahi günlük hayatı etkileyen ve ciddi rahatsızlık doğurabilecek bir hastalıktır. O yüzden ihmal etmemenizi öneririz.

Kabız olmanın birçok nedeni olabilir. Katı gıdalarla beslenmeden tutun da, fazla inek sütü tüketmek bile neden olabilir. Hatta makarna, pirinç pilavı ve muz yemek dahi kabız olmak için nedenler arasında.

Ancak, bunlar kabız olmak için bir neden ise, kabız olmayı önlemek için de yapılacak birçok şeyler var. Bir kere bol bol su içilecek. Ben su içmeyi sevmiyorum, hem unutuyorum demekle olmuyor. Hepinizde akıllı telefon yok mu? Aç oradan uygulama indirme programını su içme hatırlatıcısı programını indiriver :) Evde, ofiste en çok bulunduğun ortama cam şişenin içinde hazır su bulundur.

Sonra sürekli fast food yiyeyim yok hamburger yiyeyim, abur cubur yiyeyim yok. Sağlıkla atıştırmalıklar tüket. Evet, biliyorum bir şeyler izlerken, bir şeyle uğraşırken o çerezler nasıl da harika gidiyor. Ama azıcık da içine kuru incir kuru kayısı filan serpiştiriver, bir şey kaybetmezsin.

Bir de bak, sen evde sürekli yan gelip yatarsan bu bağırsakların ne yapsın? İki hareket et, günde en az 10 bin adım at diye uzmanlar bağırdıkça bağırıyor. Sokağa çık, mahallede de turla. ‘'Ben ev işi yapıyorum zaten hep yürüyorum evin içinde'' dediğini duyar gibiyim. Ama onlar olmaz, ol-maz. Günde yarım saatini sadece yürümeye ayırsan sen de rahat edeceksin, bağırsakların da.

En önemlisi lifli gıdaları sona sakladım. Bu var ya yeri göğü yaratan Mevla'nın en büyük nimetlerinden. Pırasa, kereviz, pancar, lahana, keten tohumu gibi bol lifli yiyecekleri düzenli bir şekilde tüketiyorsun, sonra hoop elveda tuvalet başında saatlerce oturmak, elveda ağrılı tuvalet sancıları, elveda tüm günümü mahveden o berbat karın ağrısı…

  YORUM YAP / YORUM OKU
HAZAL PALAVAR DİĞER YAZILARI
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS