Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Horlamaya doğal tedavi yöntemleri

Horlamaya doğal tedavi yöntemleri
Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Sinem Salamcı

Horlama insanların kabullenmediği bir durum olduğundan ötürü bir hastalık olarak kabul edilmeyebilir, fakat horlamanın tıbbi ve sosyal etkileri bulunabiliyor. Horlama ile doğal yöntemler ile mücadele edebilirsiniz.

Uykudaki pozisyonunuzu değiştirin

Horlayanlar genelde sırt üstü yatarlar fakat yan tarafa yatarak uyumak, horlayanlar için en ideal pozisyondur.  Sol veya sağ yana doğru yatmak hava alma yollarını tıkamaz.

Alkolden uzak durun

Alkolün, sigaranın kas gevşemesinin artmasına sebep olduğu biliniyor, bunun horlama için iyi olmadığı, hava yollarının tıkanma riskini arttırdığı belirtiliyor.

Zerdeçal

Zerdeçal, iltihabı geçirir, bağışıklığı arttırır ve nefes almayı kolaylaştırır. Yatmadan öncesinde ılık bir süte iyice karıştırıp içmekte fayda var

Burnunuzu temizleyin

Burnunuzdan horlamaya başlıyorsanız, sebebi tıkalı burun kanallarından dolayıdır. Tıkanmış bir burun için, yatmadan önce sıcak bir duş alın ya da tuzlu su ile tıkanıklığı açabilirsiniz.

Kilo verin

Aşırı kilolu olmak, boynunuzun etrafındaki yağ dokusu boğazınızı iterek, hava yolunuzu tıkar ve havanın içeri girip çıkmasını önler. Buda horlamanıza sebep olur. Sağlıklı bir diyet, egzersiz sayesinde olan kilo kaybı, horlamayı azaltabilir veya durdurabilir.


Facebook Twitter Linkedin WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
ÇOK OKUNANLAR
Koca: Tedbirler bayramdan önceki dönem kadar sert olmayacak
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, koronavirüs salgınına karşı alınan tedbi
Acun Ilıcalı, Survivor ekibiyle Instagram'da dünya rekoru kırdı
Survivor'ın yapımcısı ve sunucusu olan Acun Ilıcalı, 25 Mayıs saat 23.
Otobüs firmaları seferlere başlayacakları tarihi açıkladı
Pamukkale, Ulusoy, Metro ve Kamil Koç, 4 Haziran'dan itibaren seferler
Çad'a tıbbi yardım malzemesi gönderdi
Türkiye'nin koronavirüsle mücadelesi çerçevesinde Afrika ülkesi Çad'a
Sosyal yardım hattını arayan kişinin 8 otomobili çıktı
Avcılar'da bir kişi, sosyal yardım hattını arayarak başvuruda bulundu.
Meteoroloji'den kuvvetli sağanak yağış uyarısı
Meteoroloji'den yapılan son değerlendirmede, Ege'nin iç kesimleri, bat
Diyanet'ten cuma namazı için uyarı afişi
Yeterli bahçesi, avlusu ve açık alanı olan camilerde 29 Mayıs'ta cuma
Pendik'te 'Marketi neden açmıyorsun?' kavgası: 2 yaralı
Pendik'te site içerisindeki marketin önüne gelen bir grup, marketin ka
Sağ Ok Sol Ok
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS