Sporda performansı etkileyen birçok faktörden söz edilebilir. Bunlardan bir tanesi de psikolojik faktörlerdir. Sporcunun iyi bir seviyeye gelmesi ve sonrasında o seviyeyi koruyabilmesi için psikolojik durumu son derece önemlidir. Performans düşüklüğü yaşayan bir sporcu, bunun altında yatan psikolojik nedenleri fark edememiş olabilir. Sporcuların yaşadığı en yaygın 4 psikolojik sorundan bahsedeceğim.
1- Özgüven, bireyin kendi değeri hakkındaki öznel değerlendirmesi ve kendisinin hangi ölçüde olumlu veya olumsuz olduğu konusundaki yorumudur. Eğer sporcunun özgüveni düşük ya da kırılgansa, asla potansiyelini açığa çıkaramaz.
2- Mükemmeliyetçilik düşüncesi, sporcuyu en yüksek seviyeye ulaşması ve asla hata yapmaması gerektiğine inandırır. Böyle bir inanç, en başta sorun teşkil etmese de, sporcu asla erişilemeyecek bir seviyeyi umutsuzca zorlayarak güvenini kaybetmeye başlarlar. Mükemmeliyetçilik düşüncesi yüzünden yukarıda bahsettiğim özgüven sorunu da kendini göstermeye başlayabilir. Mükemmeliyetçilik, işini iyi yapma çabasıyla karıştırılmamalıdır.
3- Yüksek beklentiler, sporcunun performansının en üst düzeyde olması gerektiği yönünde şartlanması olarak ortaya çıkmaktadır. Sporcu, yüksek beklentisini ve ortaya koyduğu performansını sürekli olarak kıyaslar. Performansı, yüksek beklentisinin altında kalmışsa kendisini yargılamaya başlar. Peşinden ise hayal kırıklığı gelir ve performans daha da düşer.
4- Başarısızlık korkusu, büyük ölçüde sosyal olarak kabul edilme isteğiyle ilişkilidir. Çevre tarafından güçlü bir başarı arzusu ve beklentisi varsa ve sporcu bunu biliyorsa, başarısızlık korkusuna kapılabilir. Başarısızlık korkusu ile birlikte artan gerginlik, sporcunun yaptığı işe odaklanamaması durumunu doğuracak ve kötü bir sona doğru ilerleyecektir.
Sporcular, yukarıda saydığım en yaygın 4 psikolojik sorun ve diğerleri nedeniyle gerçek performanslarını ortaya koyamayabilirler. Sporcuların üzerine düşen ise; spordaki psikolojik sorunlar hakkında farkındalık kazanıp, sporuna odaklanıp, sadece elinden gelenin en iyisini yapmaya çabalamaktır.
