Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür HABER - Türkiye'nin Online Haber Platformu

Hür Haber, Türkiye ve dünyadan önemli olan Son dakika, Güncel, Teknoloji, Magazin ve Siyaset haberlerini okuyabilirsiniz.

SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
ANASAYFAGÜNDEMSİYASETSPOREKONOMİ SEYAHAT TEKNOLOJİ YAZARLAR FOTO VİDEO

Daha mutlu hissetmenizi sağlayacak 10 yiyecek

Daha mutlu hissetmenizi sağlayacak 10 yiyecek
Facebook Twitter Linkedin WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Gündem - - Editör: Sinem Salamcı

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin yediğiniz birçok besinin içerisinde yer alıyor ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlıyor. Ruh halinize iyi gelen bu besinleri sofralarınızdan eksik etmeyin.

Bazı yiyeceklerin mutluluk üzerinde olumlu etkisi olduğunu biliyor musunuz? Depresif zamanlarda imdadınıza yetişen ve size pozitif etkisi olan yiyecekleri öğrenirseniz kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda bu yiyeceklerden tüketebilirsiniz.

1911787_1_15398006102ZIbq

Çilek

Vücudun serotonin salgılamasını sağlayan çilek en mutlu eden besinlerin başında geliyor. Kırmızı rengi ve hafif ekşi tadı ile tatlıların da vazgeçilmezlerinden.

1911787_2_1539800610lwp3r

Çikolata

Mutlu eden yiyecekler deyince ilk akla gelenlerden biri olan çikolata, içerdiği fenetilamin adlı madde ile sinir sistemini aktive ediyor ve mutluluk hissini artırıyor. Serotonin hormonunu da düzenleyen çikolatanın bitter olarak tüketilmesi daha sağlıklı.

1911787_3_1539800610Rjuis

Somon

Omega 3 deposu olan somon sofranızdan eksik etmemeniz gereken yiyeceklerden biri. Vücudun önemli besin ihtiyaçlarını karşılayan somon aynı zamanda pozitif bir ruh hali isteyenler için de en ideal besinler arasında. Omega 3 zengini somon tahıllı salatalarla birlikte tüketildiğinde pozitif etkisini iki katına çıkıyor.

1911787_4_1539800610AWfS9

Peynir

Mutluluk hormonu ile yakından ilgili olan peynir, güne pozitif bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir besin. Peynir çeşitlerini az miktarlarda tüketmek ise kilo almanın önüne geçiyor.

1911787_5_1539800610TU23l

Ay çekirdeği

Stres azaltıcı etkisi ile bilinen ay çekirdeği hemen hemen herkesin sevdiği bir kuruyemiş türü. Ay çekirdeği stres azaltıcı etkisinin yanında serotonin hormonunda da artış sağlıyor. Ay çekirdeği yağlı yapısından dolayı az miktarlarda tüketilmeli.

1911787_6_1539800610hObM0

Ceviz

Mutluluk sağlayıcı besinler arasında gösterilen ceviz, sabahları 2-3 tane tüketildiği zaman güne daha iyi başlamaya yardımcı oluyor.

1911787_7_15398006102Ttl9

Dondurma

En sevilen tatlılardan olan dondurma keyif ve mutluluk veren besinlerin başında geliyor. Farklı aromaları ve lezzeti ile dondurmanın mutlulukla oldukça yakın bir ilişkisi var.

1911787_8_1539800610baZo8

Süt

Triptofan açısından zengin olan süt, serotonin hormonu salgılanmasına yardım ediyor. Her gün bir bardak süt mutluluk üzerinde etkili.

1911787_9_153980061081hBn

Muz

Serotonin zengini olan muz, pozitif bir yaşam isteyenler için öneriliyor. Günde bir tane muz keyfinizi yerine getirmek için yeterli.

1911787_10_1539800610ihpqb

Bezelye

Serotonin üretimine katkısı olan folat maddesi açısından zengin olan bezelye, mutlu hissetmek için birebir. Öğünlerinizde bezelyeye yer vermeye çalışın.


Facebook Twitter Linkedin WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
ÇOK OKUNANLAR
Koca: Tedbirler bayramdan önceki dönem kadar sert olmayacak
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, koronavirüs salgınına karşı alınan tedbi
Acun Ilıcalı, Survivor ekibiyle Instagram'da dünya rekoru kırdı
Survivor'ın yapımcısı ve sunucusu olan Acun Ilıcalı, 25 Mayıs saat 23.
Otobüs firmaları seferlere başlayacakları tarihi açıkladı
Pamukkale, Ulusoy, Metro ve Kamil Koç, 4 Haziran'dan itibaren seferler
Sosyal yardım hattını arayan kişinin 8 otomobili çıktı
Avcılar'da bir kişi, sosyal yardım hattını arayarak başvuruda bulundu.
Çad'a tıbbi yardım malzemesi gönderdi
Türkiye'nin koronavirüsle mücadelesi çerçevesinde Afrika ülkesi Çad'a
Meteoroloji'den kuvvetli sağanak yağış uyarısı
Meteoroloji'den yapılan son değerlendirmede, Ege'nin iç kesimleri, bat
Diyanet'ten cuma namazı için uyarı afişi
Yeterli bahçesi, avlusu ve açık alanı olan camilerde 29 Mayıs'ta cuma
THY duyurdu: Uçuşlarda hangi koronavirüs önlemleri uygulanacak?
Haziran ayında tekrar seferlere başlayacak Türk Hava Yolları (THY), uç
Sağ Ok Sol Ok
Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | KÜNYE | REKLAM | RSS