24 Temmuz 2014 Perşembe | Günün Haberleri | Giriş Sayfa Yap | Künye | Reklam
Başbakan'a destek için istifa etti!
Gültan Kışanak: Öcalan'ın özgürlüğü için oy vereceğiz
Gökhan Keser ile Merve Aydın sevgili mi?
İsrail BM okuluna saldırdı
Donetsk'te Mart'tan bu yana 432 kişi yaşamını yitirdi
ÖSO Şam'da kontrol noktasına saldırdı: 15 asker öldü
İsrail'e uçak seferleri durduruldu
' İhsanoğlu Ortadoğu'ya barış getirir'
Yenilgiyi üstü kapalı biçimde itiraftır
Hürhaber Logo
SİYASET     SPOR     DÜNYA     MEDYA     EKONOMİ     OYUN     SOSYAL MEDYA     MAGAZİN     SAĞLIK     TEKNOLOJİ     SEÇİM     TÜMÜ

Masaj yapmanın püf noktaları

Sert ve canlı bir masaj uyarıcı olabilirken yavaş ve düzenli hareketler insanı sakinleştirir.

10.09.2010 14:26



Masajın eğlencesi, denemedir. Asla aynı masajı iki kez yapmanız gerekmez.Cosmotürk'ün haberine göre, her seferinde masaj uyguladığınız kişinin ihtiyaçlarını keşfetmeye çalışarak bunlara uygun bir masaj yapmaya çalışın. İster belli bir sırayı izleyin, ister kendi tekniklerinizi kendiniz belirleyin.

Aşağıdaki ipuçları, masajınızın harika bir deneyim haline gelmesine yardımcı olacaktır.

İŞİN PÜF NOKTASI RİTM

• Masajın en önemli unsuru, ritmdir. Ritmik hareketler tüm vücuda gevşeme dalgaları gönderir.

• Masaj haz vermelidir; yaptığınız herhangi bir şey acı veriyorsa, masaj yaptığınız kişiden bunu söylemesini isteyin.

• Ellerinizi vücut çizgilerine göre biçimlendirin ve vücudu kusursuz bir şekle sokmak için yonttuğunuzu düşleyin.

• Herhangi bir bölgenin masajı sırasında, mutlaka bir eliniz vücutla temas etsin. İdeal durum, tüm masajınızın tek ve sürekli akan bir hareket olarak algılanmasıdır.

• Uyguladığınız basıncı çok hafiften çok güçlüye kadar değiştirin. Kemikli bölgeler üzerinde basınç hafif, büyük kaslar üzerinde ise daha sert olmalıdır. Derin basınçlar uygulamaktan korkmayın; sert bir dokunuş rahatlatıcı olabilir.

• Masaj sırasında asla kuvvet kullanmanız gerekmez, basınç uygulamak için yalnızca vücudunuzun ağırlığını kullanın. Fazla konuşmadan işinize konsantre olun

• Hareketlerinize konsantre olun ve fazla konuşmayın. Her ikiniz de dikkatinizi çeşitli duyular üzerinde toplarsanız, masajınız daha etkili olur.

• İlk hareketleriniz acemice görünecek diye endişelenmeyin. Bütün dokunuşlar güzeldir ve masaj ilerledikçe hareketler daha akıcı bir hale gelir.

• Tek başınıza olmaktansa bir eş ya da arkadaşla birlikte öğrenmek size daha kolay gelebilir; teknikleri birbirinizin üstünde uygularken nasıl duygular uyandırdıklarını daha iyi görebilirsiniz.

DAHA DÜZGÜN VÜCUT VE BACAKLAR İÇİN...

• Cildinize ve vücudunuza özen gösterin, zaman ayırın...

• Sağlıklı diyet ve düzenli egzersizle dengeli biçimde yaşamaya alışın...

• Şok diyetlerden ve aşırı kilo kaybından kaçının...

• Sıkı kıyafetler giymeyin ve kan dolaşımınızı kısıtlamayın...

• Uzun süre güneşlenmeyin...

• Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için, koruma faktörlü bronzlaştırıcı ürünler kullanın...

• Kesinlikle sıcak banyo ve duş almayın...

• Bacak ve ayaklarınızı sık sık soğuk suyla yıkayın...

Bu Haber 1836 kere okunmuştur.
  •     DİĞER ESTETİK HABERLERİ
      1     2     3     4     5     6     7     8     9     10  
    Cumhurbaşkanı adayınız kim?
    DOLAR
    2.09
    EURO
    2.81
    BİST
    63.54
    ALTIN
    86,62
    Hava Durumu
    ISTANBUL   30 / 23
    İlginç Bilgiler Haberleri
    Hür Soru Hür Cevap Haberleri
    Acil kayıp aranıyor Haberleri
    Sevimli Patiler Haberleri
    HürYaşam Haberleri
    Astroloji Haberleri
    Yerel Haber Haberleri
    English News Haberleri
    Ramazan Haberleri
    Siyaset Haberleri
    Spor Haberleri
    Dünya Haberleri
    Medya Haberleri
    Ekonomi Haberleri
    Oyun Haberleri
    Sosyal medya Haberleri
    Magazin Haberleri
    Avrupa Birliği Haberleri
    Sağlık Haberleri
    Belediyeler Haberleri
    Anasayfa
    Künye
    İletişim
    Reklam
    Facebook
    Twitter
    Sitene Ekle
    Hurhaber.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Hür Haber sorumlu tutulamaz.